Принц Гарри на виртуальной конференции для стартапа BetterUp

Принц Гарри принял участие в виртуальном саммите стартапа BetterUp в качестве директора по взаимодействию организации. Он присоединился к генеральному директору BetterUp Алекси Робишо и Серене Уильямс на виртуальном мероприятии, которое прошло вчера.
Генеральный директор BetterUp представил принца Гарри как «одного из самых смелых защитников психического здоровья».
Гарри и Алекси говорили обо всех аспектах психического здоровья — от эмоционального выгорания до воспитания «умственной пригодности».
Герцог призвал зрителей эфира находить время, чтобы сосредоточиться на собственном благополучии. Он также поделился, что понимает, насколько это может быть сложно.

"У вас есть работа и каждые элементы вашей жизни...которая становится все более загруженной. И потом, экономика внимания СМИ и социальных сетей... Большинство людей сядут и скажут: «У меня нет времени на [внутреннюю работу]. Но вы можете найти время".

Гарри отметил, что каждое утро выделяет от 30 до 45 минут, чтобы сосредоточиться на себе.

В ходе виртуальной дискуссии принц рассказал, что страдал от психических проблем: "Я пережил сильное эмоциональное выгорание и достиг в этом самого дна. Когда все вокруг, по-видимому, работает против вас, единственный способ повысить устойчивость к разрушительному окружению — это внутренняя работа. Как только вы поймете, как и почему вы реагируете в определенных ситуациях, ваша реакция на них будет в большей степени под вашим контролем. Умственная подготовленность — это вершина, это то, к чему вы стремитесь. Путь к этому может быть очень ухабистым... не зря это называется внутренней "работой". Со всем остальным вокруг вас [с выгоранием] единственный способ бороться и повысить устойчивость к внешнему миру и всему вашему окружению — это внутренняя работа… Внешняя работа становится намного проще, когда вы справляетесь с внутренней работой... Если бы у всех [было время] заниматься [внутренней работой], сдвиг в глобальном сознании и осознании был бы огромным, он был бы огромным".

Принц Гарри рассказал, что вынужден медитировать каждый день, чтобы не выгорать.

"Я знаю, что мне нужно медитировать каждый день… Включите это [в свой распорядок дня]. Ок, один из детей пошел в школу. Другой спит. В нашей программе перерыв. Это время для тренировки, либо для прогулки с собакой, либо для прогулки на природе, может быть, для медитации. Выделять время на себя должно стать привычкой, как, например, чистка зубов. Я надеюсь, что каждый сможет",- заметил Гарри.
Он добавил, что все вокруг встает на свои места, как только появляется внутренняя гармония.

Позже Гарри затронул тему жизненных уроков: "Жизнь заключается в том, чтобы учиться, верно? Если вам 20, 30, 40 и даже 50, и вы думаете, что разобрались, но вы просчитались. Когда со мной случается что-то плохое, я думаю: "Так, это урок. Это Вселенная меня учит, значит, мне есть еще чему поучиться. В следующий раз, когда что-то случится, я буду более стойким и смогу найти способ обойти это для достижения конечной цели".

Серена спросила его, занимается ли он внутренней работой каждый день. Он ответил:
"Я знаю, как моя нервная система будет реагировать на определенные ситуации, которые я не могу контролировать, [поэтому я вспоминаю], что у меня есть в моем ящике с инструментами? Какие инструменты могут помочь мне справиться с этим?"

Серена поделилась, что принц Гарри познакомил ее с тренером по психическому здоровью, который помогал ей в бизнесе и на теннисном корте.

Как человек, нанимающий работников в его и Меган фонд Archewell Foundation, герцог сказал, что важно дать людям время на личную жизнь.
"С точки зрения работодателя, вы не можете ожидать, что ваши люди будут работать над собой, если вы не даете им на это времени. [Бизнес-лидеры должны сказать], если вы хотите быть в состоянии сделать это, имейте возможность делать это в свободное время — мы собираемся учесть это в вашей рутине на работе. Любое дело проверяется практикой. Просто посмотрите на одни компании, а потом другие, которые сотрудничают с BetterUp. Цифры говорят сами за себя. Потенциал и производительность сотрудников на работе, а также дома в некоторых случаях возросли в десять раз. Вам нужен кто-то, кто не только наставляет вас по жизни, но и бросает вызов вашей точке зрения. Это то, о чем я прошу [моего психологического тренера] еженедельно ... Профессиональная помощь, друзья, семья, любой может помочь вам в этом процессе коучинга [и дать вам] возможность найти кого-то еще, чтобы подбрасывать идеи или чувства или мысли. Имейте разные точки зрения на свою жизнь и друзей, которые не будут беспокоиться о том, чтобы опровергнуть то, что вы говорите или чувствуете, и поощрять вас к тому, чтобы вы могли видеть более ясно. Я рассматриваю это как попытку окружить себя людьми, которые с радостью вымоют [моё мысленное] ветровое стекло и очистят эти фильтры… Существует бесконечная система фильтров того, что, по вашему мнению, происходит. Я рассматриваю это как попытку окружить себя людьми, которые с радостью вымоют [моё ментальное] ветровое стекло и очистят эти фильтры… Существует бесконечная система фильтров того, что, по вашему мнению, происходит.
Жизнь состоит из открытий. Вы обнаружите вещи, которые вам не нравятся, вы обнаружите вещи, которые доставляют вам дискомфорт, которые постоянно отталкивают вас, но по мере того, как вы обходите эти вещи, внезапно стрессы, хаос и все то, что работало против вас в вашей жизни, будь то личная жизнь, будь то работа... превратятся из негатива в позитив и, следовательно, заставят эти вещи работать на вас. Это в чем-то похоже на суперсилу. Для меня в некоторые дни эта работа дается отлично, а в некоторые дни сложнее.
Это работа, но из всей работы, которую мы делаем, и всей работы, к которой нас тянет, это самая приносящая удовлетворение работа… ну, помимо того, чтобы быть отцом".